Kunci Agar Hubungan Seks Jalan Terus

Olahraga bisa mengurangi stres sekaligus menurunkan gula darah.

Merasakan nyaman dengan diri sendiri bisa membuat Anda berada dalam posisi yang lebih baik dalam sebuah hubungan, termasuk kehidupan seks. Begitu diutarakan psikolog Karen Zager, Ph.D, seperti dikutip Web MD.

Itu artinya, Anda harus merasa baik dan tidak kelelahan. Sebab, kelelahan bisa berdampak negatif terhadap kehidupan seksual seseorang. Faktor lain sebenarnya juga berperan dalam menurunnya aktivitas seksual, misalnya kelebihan berat badan.

Banyak orang mencari cara agar mendapat pikiran dan tubuh yang lebih baik. Dimulai dari melakukan program penurunan berat badan bagi mereka yang mengalami obesitas dengan berolahraga atau mengonsumsi makanan yang baik, mengurangi stres, hingga memiliki waktu tidur yang cukup. Bila dilakukan dengan rutin, aktivitas sensual dan romantis pun dapat diperoleh.

Konsumsi makanan yang baik

Memang, belum ada bukti cukup kuat yang saling berhubungan antara diet seimbang dan performa di tempat tidur. Namun, diet buruk tak dipungkiri dapat menyebabkan masalah kesehatan yang pada akhirnya memengaruhi hubungan seksual.

"Penelitian menunjukkan bahwa binatang yang mendapat sedikit kalori cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah," ujar John Allred, Ph.D, profesor gizi di Ohio State University.

Berarti, kemungkinan terinfeksi suatu penyakit lebih mudah terjadi. Padahal, penyakit bisa menjadi hambatan yang besar dalam memperoleh hubungan seksual yang menyenangkan.

Contohnya, menurut Allred, penderita penyakit jantung, ada kemungkinan harus mengonsumsi obat jenis tertentu yang bisa menghambat aktivitas seksual. Atau malah, mereka justru khawatir akan mengalami serangan jantung bila melakukan aktivitas itu. Ya, tak perlu terlalu ekstrem, sakit ringan seperti flu, demam tinggi, atau badan tak enak, juga bisa membuat gairah asmara padam.

Tak salah kalau Mark Kantor, Ph.D, associate professor gizi dan ilmu pangan dari University of Maryland, mengatakan, "Anda akan merasa sexy bila terlihat dan merasa baik."

Salah satu jalan untuk mendapatkannya dengan mengonsumsi diet seimbang secara menyeluruh dan berolahraga teratur.

Rajin olahraga, dong!

Menurut American Council on Exercise (ACE), aktif secara fisik bisa menjadi obat viagra alami. Itu sebabnya mereka menganjurkan banyak orang, meluangkan waktu selama 20-30 menit melakukan olahraga setiap harinya.

"Pria dan wanita yang berolahraga secara teratur gairah seksualnya akan meningkat," ujar Cedric Bryant, Ph.D.

Mereka akan memperoleh peningkatan kepercayaan diri, kemampuan untuk meraih orgasme, dan kepuasan hubungan yang lebih besar. Namun, bila hal tersebut belum cukup memotivasi Anda maupun pasangan untuk berolahraga, pertimbangkan hal berikut.

Para peneliti menemukan bahwa ada hubungan antara ukuran pinggang dan disfungsi ereksi yang terjadi pada pria. Semakin besar ukuran pinggang, semakin besar pula kemungkinan mereka mengalami DE karena risiko terhadap penyakit jantung dan pembuluh darah bertambah besar.

Perlu bukti lain? Penelitian menunjukkan bahwa olahraga sedang secara teratur bermanfaat positif terhadap masalah utama seksual, seperti disfungsi ereksi pada pria dan libido yang rendah, baik pada pria maupun wanita. Semua cukup masuk akal. DE kerap disebabkan buruknya aliran darah ke penis dan olahraga bisa memperbaiki kemampuan tubuh untuk memompa dan memperbaiki sirkulasi darah ke seluruh tubuh.

Hal serupa juga bisa terjadi pada perempuan. Dalam satu penelitian di University of Texas, Austin, perempuan aktif secara fisik yang menonton "film biru" memiliki aliran darah ke vagina 169 persen lebih banyak dibandingkan dengan yang tidak aktif.

Ada lagi berita bagus lainnya. Mark mengatakan, olahraga dapat meningkatkan pelepasan hormon tubuh yang penting untuk meningkatkan hasrat seksual, kapasitas aerobik dan kekuatan otot, serta image tubuh sendiri.

Mimpi indah

Agar bisa tidur enak diperlukan kondisi tubuh dan suasana hati yang baik. Hasil jajak pendapat yang dilakukan National Sleep Foundation menunjukkan bahwa suasana hati dapat dipengaruhi oleh kecukupan tidurnya. Bila waktu tidur kurang, suasana hati pun bisa ikut-ikutan menurun.

Orang yang tidur kurang dari enam jam lebih mudah lelah, stres, sedih, dan marah-marah daripada yang tidur lebih dari delapan jam. Di sisi lain, mereka yang hanya mempunyai sedikit masalah dengan tidur dilaporkan penuh gairah, rileks, dan gembira.

Dalam praktik sehari-hari, Russell Rosenberg, Ph.D, direktur Northside Hospital Sleep Medicine Institute di Atlanta menjumpai pasien dengan kekurangan tidur kronis, tak hanya lelah secara fisik untuk melakukan hubungan seksual, tetapi juga mengalami penurunan libido atau gairah. Sayangnya, rendahnya keinginan seks selama ini tidak dianggap sebagai akibat dari kurangnya waktu tidur.

Penelitian menunjukkan, orang yang tidak cukup waktu tidurnya, cenderung untuk lebih mudah mendapat kecelakaan, kesulitan menurunkan berat badan, dan kemungkinan meningkatkan gangguan metabolik atau hormonal yang secara tidak langsung dapat menempatkan seseorang pada masalah kesehatan. Semua konsekuensi tersebut dapat dipastikan berpengaruh terhadap kehidupan seksualnya.

Rosenberg merekomendasikan untuk meningkatkan waktu tidur total, meski ini berarti hanya menambah setengah jam atau lebih per minggunya. "Coba saja, dan lihat pengaruhnya terhadap kehidupan seksual Anda," ujarnya.

Rileks, Yuk…

"Untuk mendapat kehidupan seksual yang sehat dan menyenangkan, Anda harus dapat mengenyahkan pekerjaan. Anda harus bisa beristirahat dan mengalami kesenangan," ujar Zager.

Ini berarti dapat secara sementara melupakan apa yang dikatakan bos di kantor, apa saja yang ada di dalam memo, tagihan yang mesti dibayar, dan kebutuhan anak. Di sini otak berperan. Seks memerlukan rileksasi dan waktu. Zager mencatat bahwa beberapa pasangan bisa terlalu stres dan sibuk untuk menikmati atau bahkan melakukan hubungan seksual. Itu sebabnya, ia menyarankan pasangan agar membuat prioritas.

Seberapa penting seks bagi Anda dan pasangan. Bila memang penting bagi hubungan Anda, ia menyarankan agar pasangan mencari waktu dan bersama-sama menurunkan stres atau kelelahan.  Rekomendasi yang disarankan di antaranya menghilangkan beberapa aktivitas dari kesibukan, mendelegasikan pekerjaan kepada orang lain, dan mengurangi waktu yang dihabiskan untuk aktivitas yang tidak penting.

Soal istirahat, Zager menyarankan mengambil waktu 5-30 menit untuk berjalan, meditasi, berendam air hangat, melakukan yoga, atau hanya duduk diam. Waktu tersebut dapat membantu mengisi baterai diri dan membuat transisi antara pekerjaan, keluarga, dan kehidupan seksual. Bila Anda punya dasar yang kuat terhadap pengelolaan stres, membuat prioritas, dan mengurus diri sendiri dengan baik, Anda dapat membangun hubungan dengan orang lain dan menikmati kehidupan seks.

Selamat menikmati aktivitas seksual Anda!

Sumber : kompas.com

Read More

Inilah 7 Fakta Unik Seputar Sperma

Setiap ejakulasi seorang pria bisa menghasilkan 200 juta sel sperma. Meski begitu, cuma sel-sel sperma berkualitas prima yang mampu membuahi sel telur. Seberapa jauh Anda mengenal sel sperma? Kenali 7 fakta unik berikut ini.

1. Makanan berpengaruh

Ingin memiliki sel sperma yang trengginas atau perenang yang santai? Beberapa jenis makanan bisa memengaruhi kuantitas dan kualitas sperma. Rajin mengasup ikan yang kaya akan asam lemak DHA diketahui bisa membuat sperma berenang dengan lincah dan memiliki fungsi yang baik.

Untuk pria yang mulai berusia lanjut, pola makan tinggi antioksidan atau multivitamin diketahui mencegah kerusakan DNA sperma. Vitamin E, zinc, dan folat juga diketahui berpengaruh positif bagi kualitas sperma.

2. Pria maskulin tak berarti spermanya hebat

Kaum wanita memang mudah tertarik pada pria yang bersuara berat dan maskulin. Namun, ternyata pria yang tampak maskulin itu memiliki kualitas sperma yang lebih rendah dibanding pria yang bersuara lebih tinggi. Konsentrasi sperma bersuara berat juga lebih sedikit.

3. Bentuknya aneh

Sperma sering digambarkan memiliki bentuk kepala oval dengan semacam badan dan ekor yang panjang. Sayangnya, hanya sepertiga pria yang memiliki bentuk sperma "normal", yang lainnya berbentuk aneh atau lucu.

Menurut Dr Craig Niederberger, pakar fertilititas, kelainan pada bentuk sperma bisa terjadi pada tiga bagian, yakni kepala, bagian ekor, atau kombinasi. Sperma yang rusak bisa memiliki dua kepala, berukuran kepala kecil atau kebesaran, berleher bengkok, atau ekornya banyak.

4. Sperma hewan lebih aneh

Ternyata sel sperma hewan jauh lebih aneh daripada sperma manusia. Bukannya berenang sendiri, sperma hewan berenang berkelompok, berpasangan, atau bahkan membentuk rantai yang terdiri dari ribuan sperma.

5. Ditemukan oleh ilmuwan Belanda

Sebelum tahun 1677 sperma tidak pernah diketahui. Sperma baru dikenal setelah ilmuwan Belanda penemu mikroskop, Antony van Leeuwenhoek, melaporkan melihat molekul mirip belut dari contoh air maninya. "Tubuh molekul itu bulat, tetapi tampak tumpul di depan dan memiliki ekor yang panjang," tulis Leeuwenhoek dalam laporannya.

6. Banyak salah paham

Antony van Leeuwenhoek memang berhasil mengetahui adanya sel dalam cairan mani, tetapi ia tidak paham bagaimana proses pembuahan terjadi. Pada tahun 1600-an, para ilmuwan percaya bahwa manusia dibentuk dari lengkungan di dalam sel telur atau sel sperma. Mereka juga mengklaim bisa melihat bakal manusia berukuran kecil di dalam kepala sel sperma. Baru pada tahun 1879 teori pembuahan diketahui.

7. Dibantu progesteron

Sel sperma memang perenang yang ulung, tetapi mereka tetap perlu bantuan untuk membuahi sel telur. Hormon progesteron yang diproduksi di tubuh wanita akan membantu sperma menggerakkan ekornya untuk berenang ke membran sel telur. Protein dalam membran sel telur bertugas menerima sinyal hormonal tersebut.

Sumber : LiveScience

Read More

Fakta .... Makin Banyak Pria Tak Punya Sperma

Penyebab terbesar kemandulan pada pria adalah kelainan sperma yang cukup banyak jenisnya. Salah satunya adalah azoospermia atau cairan mani tidak mengandung sel sperma sama sekali. Jumlah pria yang mengalami kelainan ini makin banyak jumlahnya.

Menurut Prof Arief Boediono, Direktur Laboratorium Embriologi Klinik Morula IVF Jakarta, diperlukan sekitar 20 juta sel sperma untuk membuahi sel telur.

"Saat ini semakin banyak pria yang sel spermanya kurang, bahkan tidak ada. Di Jakarta, pria yang mengalami gangguan itu sangat banyak," katanya dalam acara media edukasi bertajuk "Teknologi Mutakhir Optimalkan Program Bayi Tabung" di Klinik Morula IVF Jakarta, Rabu (31/10/2012).

Di Klinik Morula IVF saja, hampir 6 persen pria yang melakukan program bayi tabung menderita azoospermia. Belum lagi pria yang mengalami kelainan bentuk sperma dan kemampuan gerak atau motilitas.

Ditambahkan oleh dr Ivan Sini, SpOG, gangguan pada sperma sebenarnya juga ditemui pada populasi pria di banyak negara. "Gejala ini disebut juga dengan declaining male syndrome," katanya dalam kesempatan yang sama.

Penurunan kualitas dan jumlah sperma di dunia, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal The Lancet, sudah terlihat mulai tahun 1930-an. Perubahan gaya hidup, tingginya tingkat polusi, dan stres diduga berpengaruh pada kesehatan sperma.

"Kalau dulu menurut standar WHO jumlah sperma yang dianggap normal adalah sekitar 20 juta per cc, maka sejak tahun 2010 sperma 15 juta per cc sudah dianggap normal. Sekitar 10 tahun lagi bisa-bisa standar normalnya berkurang," kata Ivan, CEO Klinik Morula IVF.

Untuk menjaga kesuburan pria, Ivan menyarankan agar para calon ayah mulai memperhatikan gaya hidupnya. "Hindari rokok, alkohol, serta kurangi paparan polusi di sekitar kita," katanya.

Dengan kemajuan teknologi kedokteran, kini pria yang menderita gangguan sperma tetap punya harapan untuk menimang bayi. Salah satunya adalah teknik pengambilan sel sperma terseleksi untuk dilakukan pembuahan lewat program bayi tabung.

Sumber : kompas.com

Read More

Hati-hatilah ..... Empeng Bayi Bisa Jadi Sarang Kuman

 

Sebaiknya bayi tidak diperkenalkan kepada empeng karena penggunaan yang tidak higienis bisa menyebabkan empeng menjadi sarang kuman dan bakteri.

Para peneliti melaporkan mereka menemukan berbagai jenis penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan jamur di empeng yang dipakai oleh bayi dan balita.

Empeng juga bisa jadi media pertumbuhan lapisan tipis bakteri yang disebut biofilm, yang akan mengubah bakteri normal di mulut bayi. Biofilm ini memicu inflamasi dan berpotensi besar menyebabkan penyakit usus seperti kolik atau infeksi telinga.

Lebih parah lagi, tipe bakteri yang biasa ditemukan di empeng kotor diduga kuat juga berkaitan dengan penyakit jantung, sindrom metabolik, alergi, asma, dan penyakit autoimun.

Menurut Dr.Tom Glass, profesor ilmu forensik, patologi dan gigi dari Oklahoma State University, pori-pori plastik bisa menangkap jamur, bakteri, air dan sisa makanan sehingga menciptakan tempat yang ideal untuk pertumbuhan kuman dan bakteri.

Selain empeng, bakteri juga biasanya tumbuh pada alat orthodonti seperti pelindung mulut atlet, retainer, sampai gigi palsu.

Dalam penelitiannya Glass mengumpulkan 10 empeng milik anak-anak sehat yang sedang mengunjungi klinik dokter anak. Empeng itu kemudian di bawa di laboratorium yang didesain khusus sehingga bakteri dan kuman yang ada di empeng bisa tumbuh.

Setelah 24 dan 48 jam, para peneliti membandingkan pertumbuhan bakteri di laboratorium dengan di empeng yang sudah dipakai. Sekitar 10 empeng yang sudah dipakai terkontaminasi ringan dan 5 empeng terkontaminasi berat, dengan level bakteri mencapai 100 juta koloni unit pergram.

Para peneliti mengkultur 40 jenis bakteri dari 10 empeng yang sudah dipakai. Satu empeng terkontaminasi empat jenis Staphylococcus aureus.

Yang harus menjadi perhatian adalah banyak dari bakteri yang ditemukan di empeng itu banyak yang resisten pada antibiotik seperti penisilin dan methisilin. Dengan kata lain jika terinfeksi akan lebih sulit diatasi.

Glass tidak merekomendasikan orangtua untuk mengenalkan empeng supaya bayi mereka tenang.

"Setelah mengetahui hasil studi ini mengapa harus mengambil risiko? Harus dipahami bahwa empeng bisa menyebabkan penyakit, dalam jangka panjang berpotensi memicu diabetes atau pengerasan pembuluh darah," katanya.

Untuk mereka yang masih ingin menggunakan empeng, Glass menyarankan agar setiap harinya empeng direndam dalam cairan pembersih bakteri. Selain itu selalu sediakan lebih dari satu empeng bersih sehingga jika empeng terjatuh bisa langsung diberikan empeng bersih kepada bayi.

Ia juga menyarankan agar empeng diganti dengan yang baru setiap dua minggu sekali karena pori-pori dalam plastik empeng bisa meyimpan bakteri.

Meski begitu Dr.Ben Hoffman, direktur medis Childrens Safety Center mengatakan bahwa orangtua tidak perlu takut menggunakan empeng untuk bayi mereka selama kebersihannya dijaga.

Selain tidak higienis, sebenarnya penggunaan empeng pada bayi juga bisa memengaruhi lengkung rahang dan gigi anak. Kebiasaan memakai empeng sejak bayi juga bisa berlanjut sampai anak masuk usia sekolah.

Sumber : Healthday News

Read More

6 Alasan pria tidak ingin menikah

Ilustrasi pernikahan.

Kenapa sih pria tidak ingin cepat menikah? Anda tentu sedang bertanya-tanya kapan si dia melamar Anda. Sifat pria memang sulit ditebak dan tak terduga. Tanpa ada angin atau hujan, tiba-tiba saja dia melamar wanita. Sialnya, ketika benar-benar ditunggu, mereka tak kunjung melakukannya. Mau tahu alasannya? Berikut adalah enam alasan pria tidak ingin menikah, seperti dilansir Netscape.com.

1. Seks bebas

Kini, pria bisa melakukan seks bebas, tanpa adanya ikatan pernikahan. Ini adalah salah satu tren yang sedang berkembang di masyarakat, terutama di perkotaan.

2. Pernikahan butuh banyak kompromi

Pria berpikir bahwa menikah butuh banyak kompromi, seperti perubahan perilaku dan tanggung jawab rumah tangga.

3. Masalah finansial

Pria ingin membangun finansial yang baik, ketika dia akhirnya menikah. Tujuan tersebut harus tercapai. Kalau tidak, pria akan sulit untuk menikah.

4. Menikmati hidup membujang

Pria ingin menikmati hidup membujang selama mungkin, terutama bagi pria yang memiliki karir sukses.

5. Benci tangisan anak

Sebagian pria benci tangisan anak kecil. Tampaknya, itu menjadi ketakutan terbesar yang mereka alami sebelum memutuskan akan menikah.

6. Takut perceraian

Perceraian adalah pengalaman traumatis yang menyakitkan, baik bagi wanita maupun pria. Alhasil, beberapa pria menolak untuk menikah karena takut mengalaminya.

Itulah mengapa pria terkadang tidak ingin berkomitmen dengan pasangan. Selain alasan negatif, ada beberapa alasan positif, seperti finansial, yang menjadi dasar pria kenapa belum menikah. Jadi, pastikan Anda tahu apa alasan pasangan ketika belum melamar Anda.

Sumber : merdeka.com

Read More

Ssst....ada Nenek umur 105 tahun main Facebook.

Nenek gaul 105 tahun jadi pengguna Facebook tertua

Nenek gaul jadi pengguna Facebook tertua.

Siapa bilang usia bisa membatasi kita untuk menambah wawasan. Buktinya, nenek berusia 105 tahun ini masih tetap eksis di dunia maya lho. Wanita bernama lengkap Maria Colunia Seguar-Metzgar ini menggunakan iPad untuk menjelajahi sosial media. Hal ini dilakukannya agar anggota keluarganya tahu bahwa ia masih hidup. Maka tak heran, bila kini ia pun dinobatkan sebagai pengguna Facebook tertua.

©worldrecordacademy.com

Maria, yang dilahirkan pada tahun 1907, pernah merasakan era tanpa internet, komputer, televisi atau bahkan ponsel. Hebatnya, ia sekarang telah mempunyai 85 teman di situs jejaring sosialnya.

Salah satu anggota keluarga bahkan pernah menulis di wall Facebook-nya: "Happy birthday Grandma. Aku menyayangimu dan berharap bahwa ulang tahunmu yang ke-105 akan fantastis. Kami sangat beruntung memilikimu dalam hidup kami."

"Saya hanya ingin keluarga tahu bahwa saya masih hidup dan bersemangat," kata Maria ketika diwawancarai oleh ABCNews.com, (30/10).

Meski sebelumnya tidak pernah mengenal apa itu internet atau bahkan sosial media, nenek Maria bisa cepat beradaptasi dengan perkembangan teknologi. Sungguh mengesankan.

Sumber : merdeka.com

Read More

Ajaib..... Bayi Satu Bulan Ini Sudah Bisa Berdiri dan Jalan

Bayi laki laki pasangan suami istri asal Kolombia ini sangat aneh diusianya baru satu bulan bayi ini sudah bisa berjalan seperti manusia normal sehinga warga sekitar menyebut bayi ini jelaman setan.

Ana Feria Santos melahirkan bayinya pada bulan lalu kegembiranya karena mendapatkan bayi tiba tiba berubah ketika bayinya diangap sebagai bayi jelmaan setan yang telah dirasuki roh jahat sebab bayi  yang dlahirkanya yang  baru berusia satu bulan  sudah bisa  berdiri dan berjalan layaknya seperti orang dewasa.

Ibunya pun mengagap keanehan yang dialami bayinya ini sama seperti di  filem horor lawas, The Omen, yang diproduksi pada 1976 silam.

"Dia berjalan selayaknya seorang dewasa, terkadang dia bersembunyi di bawah kasur, di koper, di tempat cuci piring atau di kulkas," ujar Santos, seperti dikutip RCN, Selasa (30/10/2012).

Tetangga Santos bahkan menggangap bayi miliknya ini telah dirasuki roh jahat dan bisa menyemburkan api. Klaim ini berdasarkan bukti bukti yang ditemui  diantaranya sobekan di pakaian bayi itu, yang tampak seperti habis dibakar. Sobekan yang sama juga dapat disaksikan di sofa yang sering diduduki bayi itu.

Karena bayinya diangap sebagai jelman setan rumah Santos pun sering dilempari batu oleh para tetanga para tetanga khawatr jika Bayi Aneh Santos ini akan membuat bencana dikemudian hari.

Namun Dokter tidak mempercayai bahwa bayi Santos ini merupakan jelmaan Setan ataupun telah dimasuki roh jahat. Pihak Psikolog, pekerja sosial, ahli gizi, dan pengacara akan melakukan penyidikan terhadap kasus ini untuk membuktikan kebenaran yang terjadi pada bayi Santos yang bisa berjalan dan berdiri di usianya yang masih satu bulan.

Read More